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    外を走るのと、ランニングマシーンで走るのと、違いって何?

    • 2014.04.17 Thursday
    • 17:55
    お疲れ様です!フトンショップまるやすです
    http://futomaru.net/




    「食べ過ぎた・・・(T_T)。」
    「飲み過ぎた・・・(>_<)。」


    で後悔する時はあっても、

    『走り過ぎた・・・(・・;)。』

    で後悔する事って少ないかも。

    そうなんです!走るって非常にいい事
    なんですよね〜〜♬

    ランニングマシーンも悪くはないのですが、
    実際に走るのと違って

    『衝撃(骨への負荷)』

    が断然地面を走る方が大きいので、
    「骨粗しょう症」の予防にもなるんです!

    足が地面を蹴る衝撃によって『骨』も
    鍛えられているんです!(^^)!

    私もランニング派ですが、その時その時の
    季節感を味わいながら走るのっていいんです
    よね〜〜!!

    適度な食事  適度な運動  そして

    しっかり睡眠!(^^)!(7〜8時間)

    心掛けたいですね!

    あなたの快眠のサポート致します。
    http://futomaru.net/

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